ウオーキング始めました。
今年初の定期検診で、近所の病院に行き、先生に藪から棒に太ったでしょと、言われてしまいました。
先生が、適度の運動をするように言われたので、先生、適度な運動ってどのくらいですかと、聞いたら、息が切れる手前くらいの速さで、手を振りながら20分歩けば良いと言われ、思わず、本当ですかと、言っちゃいました。
ダラダラ1時間歩くよりも、きちっと歩いたほうが効果的と言われ、それじゃ~明日から、少し色を
付けて歩こうと決めました。
今度、会社のみんなと会う日までに痩せて、痩せましたねと言われるように、頑張るつもりです。

1月、1,2,3,4枚目のご購入!(745枚目)





by 63Tibitamu | 2017-01-07 14:49 | Comments(4)
十分ご注意くだされ。。