ウオーキング始めました。

今年初の定期検診で、近所の病院に行き、先生に藪から棒に太ったでしょと、言われてしまいました。
先生が、適度の運動をするように言われたので、先生、適度な運動ってどのくらいですかと、聞いたら、息が切れる手前くらいの速さで、手を振りながら20分歩けば良いと言われ、思わず、本当ですかと、言っちゃいました。
ダラダラ1時間歩くよりも、きちっと歩いたほうが効果的と言われ、それじゃ~明日から、少し色を
付けて歩こうと決めました。
今度、会社のみんなと会う日までに痩せて、痩せましたねと言われるように、頑張るつもりです。
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1月、1,2,3,4枚目のご購入!(745枚目)
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写真素材のピクスタ
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by 63Tibitamu | 2017-01-07 14:49 | Comments(4)

Commented by mackworld at 2017-01-09 19:15
■緩急つけて普通に歩く10分小走り10分をオイラはワンコと毎日やってまする。
Commented by ttamutamu55 at 2017-01-10 06:01
mackさん
凄く有酸素運動ですね。
でも、くれぐれも、すってんころりんし無いように、気を付けて下さいね。
Commented by atomota at 2017-01-10 09:42
胃を壊すほど飲み食いしていたら痩せまへんでぇ。。
十分ご注意くだされ。。
Commented by ttamutamu55 at 2017-01-10 12:55
会長
それなんですよ。
もうすぐ、64才なんやから、腹も身の内を、自覚せなあかんね。